Você sabia que seus hábitos de alimentação, banho, exposição
ao sol e uso do secador podem influenciar negativamente a saúde do seu cabelo?
Segundo a médica dermatologista Silva Santilli, nossos cabelos são sensíveis a
fatores internos e externos e alguns hábitos podem prejudicá-los. Conheça (e
abandone!) os seis maus hábitos que deixam seus cabelos fracos e quebradiços:
1. Tomar banho quente
A água quente danifica os fios, deixando-os sem brilho e
muito fracos. A tendência é que fiquem finos e quebradiços. O ressecamento
estimula o couro cabeludo a produzir mais óleo, o que também pode deixá-lo com
aspecto de sujo. A temperatura da água também pode causar irritação no couro
cabeludo, dermatite e descamação. No caso dos cabelos coloridos, a água quente
é ainda mais prejudicial, já que facilita o desbotamento da cor. O ideal é
tomar um banho em água morna.
2. Utilizar com muita frequência o secador e a chapinha
O vento quente do secador resseca os cabelos e com o tempo
eles ficam cada vez mais fracos e finos. Como a chapinha esquenta muito, o
atrito pode quebrar o cabelo. A dermatologista Silvia Santilli afirma que “o
uso excessivo de secadores a temperaturas elevadas e de chapinhas sobre cabelos
úmidos causam sérios danos”.
O ideal é substituir o secador quente por aqueles que
produzem vento frio e reduzir o uso da chapinha para no máximo uma vez por
semana. Atenção: mantenha o secador a pelo menos 15 centímetros de distância do
couro cabeludo.
3. Não se alimentar bem
A alimentação inadequada é prejudicial à saúde de todo o
corpo, inclusive à dos cabelos. Para manter os fios saudáveis o sangue precisa
ter nutrientes que alimentem os folículos do couro cabeludo, como ferro,
cálcio, zinco, magnésio e potássio.
Evite: frituras, fast-food, doces em excesso, gorduras em
geral.
Prefira: carnes, feijão, espinafre, ovos, cereais integrais,
verduras e legumes frescos, frutas, leite, peixes. E não se esqueça de beber
água!
4. Prender o cabelo molhado
Este hábito tão comum entre as mulheres provoca a quebra dos
fios e deixa os cabelos finos e fracos. Os fios não “respiram” e ficam
ressecados. Segundo a dermatologista, “prender ou dormir com os cabelos
molhados predispõe a dermatite seborréica (caspa), devido ao calor e umidade
prolongados.”
Deixe-os secar naturalmente ou utilize um secador com vento frio.
Após seco, prefira os prendedores de tecido ou silicone.
5. Utilizar vários produtos para cabelo ao mesmo tempo
Combinar série de processos de tratamento sem saber se os
produtos utilizados são compatíveis entre si pode danificar e enfraquecer seu
cabelo: “a sobreposição de tratamentos químicos (coloração, luzes, alisamentos)
causa agressão à cutícula, por isso é prática que deve ser evitada”, orienta
Silvia. Além disso, cabelos que passaram por esses tratamentos devem ser
submetidos a hidratação frequente e corte das pontas para manter um aspecto
saudável. Outro detalhe é que ao comprar um produto para os cabelos é importante
ler a embalagem e ver se é destinado ao seu tipo de fio.
6. Tomar muito Sol
A exposição contínua aos fortes raios UV causa a perda de
proteínas essenciais dos fios do cabelo. As radiações solares reduzem a
elasticidade e a força dos cabelos e lesionam as proteínas capilares. Você já
percebeu que após um dia todo no sol a textura do cabelo fica áspera? Isso
ocorre porque estas proteínas, como a queratina, constituem a camada protetora
das cutículas, e quando perdidas deixam o cabelo frágil, ressecado e suscetível
à quebra.
Evite: expor seus cabelos por um longo período ao sol,
principalmente entre às 10 e 16 horas.
Prefira: A dermatologista Silvia orienta utilizar um chapéu
ou boné, de preferência com filtro solar. “Evite também tratamentos químicos
pouco tempo antes de viagens à praia para evitar danos maiores”, afirma.
Bons hábitos que você deve adotar
A dermatologista Silvia Santilli orienta que “para manter os
cabelos saudáveis, não podemos esquecer de cuidar de nossa saúde geral, pois
problemas como alterações da tireóide, anemias, deficiência de ferro e outros
nutrientes, estresse, podem levar a enfraquecimento com queda e diminuição da
qualidade dos fios.”. Atente-se para sua alimentação: dietas inadequadas são
causas comuns de deficiências nutricionais, e devem ser evitadas, além do
hábito de fumar, que prejudica a circulação e a chegada de nutrientes ao
folículo, ou raiz, dos cabelos, orienta Silvia.
Dica extra
Hoje em dia existem uma série de anticoncepcionais que podem
ajudar a deixar seus cabelos com vida. Consulte seu ginecologista e escolha
opções com baixa dosagem de andrógeno.
Fonte:www.dicasdemulher.com.br
