O carnaval está quase aí. Durante a festividade, geralmente gastamos mais energia. Afinal, é festa para cá, folia para lá e, muitas vezes, noites sem dormir. Para manter o corpo em pé, é preciso reforçar a alimentação.
Carboidrato
Para repor a energia, é recomendado comer bastante carboidrato, presente em alimentos como em pães (prefira os integrais), batata-doce, arroz, batata normal, milho e cereais em geral. Se você não conseguir fazer as refeições no horário certo, pelo menos deixe algumas barrinhas de cereal no seu bolso.
Água
Durante o carnaval, é comum perdemos mais água do que o normal. E isso não só por causa das festas, mas também por causa do calor. Por isso, procure sempre se hidratar. Tome mais água do que a média recomendada por dia (2 litros).
Evite frituras
Evite comer as frituras comercializadas por vendedores que ficam próximos da praia. Algumas delas são expostas a temperaturas inadequadas e podem causar intoxicação alimentar. Caso você não resista a um pastel com camarão, pelo menos procure saber a procedência do alimento.
Já se você faz parte do grupo que prefere curtir um carnaval sem muita bagunça, mas com muita comida, opte por alimentos leves (como salada) e integrais.
Fonte: blogtopbody
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